Nejsme jen mysl. Cesta k rovnováze začíná nasloucháním tělu

Hlava říká: "Ještě tohle a tamto dokonči." Tělo přitom už dávno žádá odpočinek. Vyvíjel jsem nové receptury – zejména žádané životabudiče – svojí potřebu zastavit se jsem odsouval. Říkal jsem si, že si odpočinu, až bude všechno hotové. Jenže vždycky hořelo něco dalšího.

Všichni vnímáme nouzové signály vlastního těla, ale často je přehlížíme a držíme se programu "až pak". Mnoho lidí signály vypíná – kofeinem, alkoholem, nebo volně prodejnými léky na pálení žáhy či bolest, aniž by věnovali pozornost tomu, co jim tělo signalizuje.

Naslouchání tělu je třeba se znovu naučit. Naši předci pozorovali přírodu a změny atmosférického tlaku někteří lidé vnímají i dnes "bolí mě koleno, bude pršet". Tak dokázali ve správný čas zasít či skupit seno, aby nenavlhlo.

Naslouchat tělu se učíme postupně - vnímat teplou nebo studenou vodu při mytí rukou, vůni čaje, slunce na tváři či dech, tep, napětí v břiše. Jak se cítím po jídle, které jsem jedl/a ve spěchu nebo v klidu. Po práci se projít v přírodě a poslouchat šumění stromů. Prožít příjemný okamžik, aniž bych v řešil/a další povinnosti.

Každému vyhovuje něco jiného. Mně pomáhá plynutí v kánoi či hlazení mazlíčka. Podstatné je hledat vlastní cestu a nedělat z odpočinku další výkon. Když pozornost uteče ke starostem, stačí se bez výčitek vrátit k odpočinku.

První krok v péči o tělo i mysl Joy & Therapy:

Od osvěžení těla i mysli k porozumění tělesným signálům. Když se člověku vrací radost, vitalita a vnitřní klid, snáze uvěří, že změna je možná, získá důvěru, že se vydal správným směrem, a najde v sobě více trpělivosti i vytrvalosti pokračovat. Nejde o překrývání únavy kofeinem ani jinými stimulanty, ale o podporu přirozené vitality, nálady a vnitřní rovnováhy. Základem zůstávají spánek, pitný režim, pestrá strava, přiměřený pohyb a prostor pro odpočinek.

Součástí péče mohou být doplňky stravy od Health Detox® hořčík, vitamíny, minerály, omega 3 i koenzym Q10. Výběr má odpovídat individuálním potřebám; neznamená to, že každý potřebuje vše.

Péče o sebe pro mě znamená učit se zacházet s vlastním tělem jako s přítelem, kterému chci porozumět.

Jan Trávníček
bylinkář a výživový poradce