Mayrova metoda vám změní život

Jak účinně detoxikovat organizmus, zbavit se zdravotních problémů, a k tomu jako bonus ještě zhubnout? Díky moderní verzi legendární Mayrovy metody pročistíte tělo, srovnáte si psychiku, naučíte se správně jíst a osvojíte si nový, zdravý životní styl.

Základem imunity jsou zdravá střeva
Mayrovu metodu vyvinul před více než sto lety rakouský lékař Franz Xaver Mayr, který věřil, že správné fungování zažívacího systému je klíčem k prevenci a léčbě mnoha zdravotních problémů, a to jak fyzických, tak psychických. Působil mimochodem i v Karlových Varech. Z původně velmi přísného redukčního režimu postupně vznikla zmodernizovaná verze, která se dnes řadí mezi vyhledávané procedury špičkových lékařských center po celém světě.

My jsme Mayrův odkaz objevili na slunné náhorní plošině vysoko nad hlavním městem Tyrolska. V Centru zdraví Park Igls, pouhých pět kilometrů od srdce Innsbrucku, se této ozdravné kúře věnují už více než 25 let. Pobyt v rakouské oáze klidu ovšem nemá nic společného s nepříjemnou postní terapií, jaká se praktikovala až do konce 80. let dvacátého století. "Moderní Mayrova metoda je uznávána pro svůj holistický přístup ke zdraví, který spojuje detoxikaci střev s celkovou fyzickou a duševní očistou. Až sedmdesát procent našeho imunitního systému se nachází ve střevech, jejich ozdravením tak dosáhneme nejen snížení hmotnosti a zbavení se mnoha neduhů, ale také zcela přirozeným způsobem posílíme naši imunitu," říká lékař Peter Gartner z rezortu Park Igls. Specialisté tu kombinují tradiční postupy s nejnovějšími vědeckými poznatky a řeší celou řadu civilizačních chorob. Více informací najdete na www.park-igls.at.

Medical wellness resort v srdci Alp
Park Igls získal coby průkopník Mayrovy metody řadu mezinárodních ocenění, úzce spolupracuje i s univerzitní klinikou v Innsbrucku. Zatímco tradiční medicína často léčí pouze symptomy, Mayrova terapie se zabývá příčinami obtíží. Na začátku i na konci pobytu pacient absolvuje lékařskou prohlídku, doktor nejdřív určí diagnózu, nastaví patřičný program a před odjezdem zhodnotí, nakolik byla léčba úspěšná. Porovná rovněž vaši hmotnost a fotografie pořízené před a po absolvování programu. Domů si odvezete materiál plný rad včetně vhodných receptů, případně také doplňky stravy. Pobyt může trvat jeden až několik týdnů, intenzivní kúru je dobré dvakrát ročně zopakovat.

Mayrovu metodu vyhledávají lidé, kteří trpí únavou, nedaří se jim zbavit se nadváhy nebo třeba chrápání, bojují s nespavostí, migrénou, cukrovkou 2. typu, syndromem vyhoření, těžce zvládají období menopauzy anebo chtějí překonat závislost – nejčastěji na cigaretách. V Park Igls řeší poruchy látkové výměny, z kardiovaskulárních chorob kupříkladu vysoký krevní tlak, dále bolesti zad, ischias, píchání u srdce aj. Pacienti se na místní odborníky obrací s chronickými infekcemi, alergiemi či záněty. Blahodárné účinky pocítíte na vlastní kůži, pokud vás trápí akné, ekzémy, celulitida nebo poruchy lymfatického systému. Zdejší tým lékařů a terapeutů vám dokáže ulevit od gastrointestinálních problémů, jako je plynatost, pálení žáhy, hemeroidy, zácpa, sklon k průjmům. Důležitou součástí léčby jsou speciální manuální masáže břicha, které mohou provádět pouze certifikovaní Mayrovi lékaři.

Během pobytu v Park Igls se hosté mohou účastnit rovněž terapeutických rozhovorů, psychologického poradenství či mentálního tréninku. Léčebné půsty mohou být impulsem k tomu, aby se člověk zbavil mentálního balastu. V rámci konzultací s psychology lze terapii využít k sebepoznání, které podporuje komplexní ozdravný proces.

Trávení začíná v ústech, proto žvýkejte!
"Pokud potřebujete, začnete první den očistným půstem, kdy máte povolen jen čaj, ale zpravidla to není třeba a rovnou se učíte správně (tedy pořádně) žvýkat každé sousto a jíst pomalu, protože to je základ správného stravování. Následně se seznámíte s proteiny, které jsou pro naše zdraví zcela nezbytné, a dále se věnujete zařazování dalších potravin do jídelníčku, jejich kombinování a vytváření dobrých jídelních návyků," vysvětluje lékař Peter Gartner.

Každý den začíná sklenicí vlažné vody s hořkou Epsomskou solí, která podporuje trávení a zajistí dokonalé pročištění střev. Snídaně následuje po minimálně 30 minutách. Dostatečné je podle Mayrovy filozofie jíst třikrát denně, a pokud vás honí hlad přes den, můžete si dát "svačinku" v podobě čirého vývaru – ten je v Park Igls spolu s několika druhy bylinkových čajů a neslazeného ledového čaje permanentně k dispozici. Mezi jednotlivými jídly by měl být dodržen interval nejméně čtyř hodin. Každé sousto, dříve než je spolknete, 40 až 60krát žvýkejte, abyste následně nezatěžovali zažívací trakt. Tímto způsobem si pokrm naplno vychutnáte a sníte toho celkově méně. "Tím, že jíme pomalu, pomalu pak i stoupá hladina inzulínu, nemáme chuť na pojídání zbytečností, ani na sladkosti, čímž trpí zejména ženy. Lidé u nás většinou stráví minimálně deset dnů, často i tři týdny, takže se naučí, co jim dělá dobře i co a jak jíst," upřesňuje Peter Gartner s tím, že toto nastavení byste si měli odnést i do každodenního života.

V Park Igls si zakládají na kvalitě pokrmů a skvělých chutích, které do posledního detailu vylaďuje šéfkuchař Markus Sorg. Výběr jídel nicméně není zbytečně široký a variabilní, čímž podle zastánců Mayrovy metody opět ulevujeme trávicímu traktu.

Malé porce, malé lžičky, a hlavně nezapíjet!
Při jídle nejste ničím rušeni, u stolu nejsou povolené ani mobilní telefony. Zcela se soustředíte na jídlo, které se podává v malých porcích. Nenechte se vyvést z míry, když k polévce dostanete kávovou lžičku ani když vám obsluha odmítne přinést kávu nebo černý čaj, pokud vám je nedoporučí lékař. Právě ten vás po prvotní prohlídce a diagnostice zařadí do skupiny 0 až 7, přičemž každé skupině přísluší určitý jídelní lístek – ten se pak striktně dodržuje, žádné švindlování. Nula znamená čajový půst a menu číslo 7 se nejvíc blíží běžnému stravování. Servírky, mezi nimi i Češka Lucie, vám vždy vše ochotně vysvětlí.

Zapomínat nesmíme ani na pitný režim. Ti, kteří se stravují podle Mayra, pijí hodně vody a lehkých bylinných čajů, ale nikoli večer nebo během jídla. "Vypít bychom měli jeden litr čisté pramenité vody na 20 kg tělesné váhy. Ideální je pít co nejvíce ráno a v pozdní odpoledne, večer – pro klidné spaní – už jen minimálně. Pití se naopak vyhněte v průběhu jídla, půl hodiny před a hodinu po jídle, aby se tělo náležitě připravilo a pak jídlo v klidu strávilo," radí Peter Gartner.

Pohyb, pohyb a zase pohyb
Doktor Mayr učil své svěřence nejen správně jíst, ale také je honil od rána do večera po louce. Pohyb je totiž dalším základním pilířem jeho metody. V Park Igls se tak děje mnohem příjemnější formou. Při konzultaci s lékařem zvolíte druh i intenzitu pohybu, který vás bude bavit. Vybírat můžete od lekcí jógy přes pilates, body balance, fasciální trénink, zdravotní gymnastiku až po různé moderní silové tréninky, fitness v panoramatické posilovně nebo můžete vyrazit za krásami Alp s nordic walking holemi. Až do 22 hodin máte k dispozici vyhřívaný bazén s výhledem na okrasnou zahradu a terasu.

"Nabízíme tolik druhů a forem pohybu, aby si mohl každý vybrat. Důležité je, aby si lidé od nás odváželi nadšení pro konkrétní sport i systém, jak se mu budou věnovat, aby doma nezlenivěli a hýbali se každý den dál podle stanovené rutiny. Právě ta je, a nejen v cvičení, nejdůležitější a jen ona dokáže vytvořit potřebnou závislost na zdravém životním stylu," vysvětluje Peter Gartner.

O pohodu hostů se stará také 24členný tým masérů, fyzioterapeutů, sportovních trenérů, lázeňských a Kneippových terapeutů. Všichni jsou vysoce kvalifikovaní a mají za sebou četná školení v oblastech, jako je strukturální integrace, shiatsu, kraniosakrální terapie, Feldenkraisova metoda.

Balzám na tělo i duši
Ke komfortu, pohodě a ideálnímu naladění na léčbu přispívají hotelové lázně s finskou saunou, bio saunou, textilní saunou, infračervenou kabinou, relaxační zónou a lodžií s knihovnou a čítárnou. Nechybí ani biliár a piáno, v zimě tu správnou atmosféru navodí praskání ohně v krbu.
Vzrostlé stromy, hustý živý plot a nádherný park s golfovým hřištěm, vyhřívaným altánem a pódiem pro jógu zaručí, že ruch a stres necháte za branou Centra zdraví. Máte jedinečnou příležitost soustředit se jen na sebe, zvolnit tempo a oddat se novému způsobu stravování a prožívání. Přidejte čerstvý horský vzduch s rozsáhlou sítí turistických stezek, úchvatný výhled na jedinečnou přírodní kulisu mohutného pohoří Karwendel, vysokého přes 2000 metrů, a získáte ideální prostředí pro intenzivní regeneraci pod lékařským dohledem.

Doprava do Centra zdraví Park Igls
Z Prahy trvá cesta vlakem do rakouského Innsbrucku 7 až 8 hodin. Hotelové taxi vás z nádraží do Igls doveze za pouhých 10 minut. Kyvadlová doprava z letiště v Innsbrucku netrvá o mnoho déle. Park Igls nabízí i soukromé transfery z mnichovského letiště (cca 120 minut). Autem pojedete z Prahy 540 km, tedy přibližně 6 hodin.