6 kroků k dokonalým chodidlům
Léto je tady a s ním i otevřené sandálky či procházky naboso. Stačí dodržovat těchto šest pravidel, a budete moci světu ukázat cho-didla a pedikúru jako ze žurnálu.
1. Koupel a exfoliace jednou za týden
Ponořte nohy na 10–15 minut do teplé vody s přídavkem soli nebo s pár kapkami esenciálního oleje. Tato koupel uvolní unavené nohy a připraví pokožku na exfoliaci. K odstranění ztvrdlé kůže použijte peel-ing nebo pemzu. Exfoliace jednou týdně udrží pokožku chodidel jem-nou a hladkou.
2. Peelingová maska – zázrak do 7 dnů
Skvělým pomocníkem jsou speciální peelingové masky na hrubou, zat-vrdlou kůži nohou. Obsahují kyselinu glykolovou, mléčnou, salicylovou či mravenčí. Vedou k odloučení odumřelé rohové vrstvy kůže do cca 7 dní po aplikaci. Nová kůže má pak prostor regenerovat a růst. Masku používejte maximálně jednou za měsíc. Pokud máte lupénku, ekzém či jiné kožní onemocnění, poraďte se nejdřív se svým dermatologem.
3. Pravidelná hydratace a výživa
Nejen po exfoliaci je důležité chodidla důkladně hydratovat, promazat. Použijte hutný hydratační krém nebo speciální balzámy určené pro péči o nohy. Aplikujte je před spaním a na noc si oblečte bavlněné ponožky, které pomohou přípravku lépe se vstřebat. Pravidelná hydratace zabrání vzniku zatvrdlých, suchých pat. Pokud už máte popraskané pa-ty, vsaďte na speciální krémy s obsahem urey nebo kyseliny salicylo-vé, které pomáhají léčit a změkčovat kůži.
4. Pedikúra vždy po měsíci
Ideálně jednou za měsíc si dopřejte pedikúru s masáží, která zlepšuje oběh krve a uvolňuje napětí. Není to jen o estetice, ale i o zdraví vašich nohou. Profesionální pedikérka vám upraví nehty a odstraní ztvrdlou kůži. Při troše zručnosti a s použitím kvalitních nástrojů zvládnete pedi-kúru i doma. Základní výbavou jsou kvalitní nůžky, kleštičky, pilník, pemza, peeling, hydratační krém a olej na nehty.
Nehty na nohou by měly být stříhány rovně, aby se zabránilo zarůstání. Jemně zaoblete hrany nehtů pilníkem, abyste zabránili jejich zachytávání a lámání. Pilujte jedním směrem, jedině tak se vyhnete třepení. Nehty na nohou by měly končit zhruba na úrovni konce prstu.
Nezapomeňte na výživu nehtů a nehtové kůžičky speciálními olejíčky s vitaminy E a B5.
5. Ochrana a prevence
Chodidla v létě často trpí nadměrným pocením, mohou se objevit in-fekce nebo puchýře. Používejte antiperspiranty na nohy a dávejte přednost ponožkám z přírodních materiálů, které umožňují kůži "dýchat". Na pláži nebo u bazénu noste žabky, abyste snížili riziko plísní a bradavic.
6. Zdravá strava s minerály a vitaminy
Udržujte pokožku a nehty zdravé vyváženou stravou bohatou na vita-miny a minerály, zejména vitaminy A, C a E, zinek a biotin, které podporují růst zdravých nehtů. Důležitý je také dostatečný pitný režim a příjem bílkovin.